Ja to bym mógł codziennie jeść jajecznice... a tak jem 6 razy dziennie kurczaka samego i co przejeść się nie może ehh ziemniaczki Rafał rośnie bardzo szybko! Zobaczymy ile z tego wody potem jest ale wiekszy i wiekszy.
Dobrze, niech bedzie, w lutym bede mial szesciopak na zamowienie, z dedykacja dla Ciebie i to w trakcie robienia masy zeby nie bylo ja narazie uwazam ze moge jesc co chce i ile chce i nie przytyje, bo jak inaczej wyjasnic to ze moge jesc caly miesiac w fastfoodach 5 rzazy dziennie a efektem jest to ze np schudne kilogram? bo ja nie potrafie tego [...]
[...] bo za tydzień urlop. Plany daleko zakrojone na pół roku czy rok mogą ustawiać sobie zawodniczki o długim stażu, semi-pro i pro. I to nie na zasadzie, że za 3 tygodnie będę jeść 1367kcal, żeby schudnąć pred urlopem, potem wrócę i podbię o 373kcal żeby zbudować masę. Albo: w z 8 tygodni i 3 dni zacznę cykl masowy na x-powtórzeń, a potem rzeźbę z [...]
[...] mam wzdęty brzuch. Jaglane, żytnie ok, ale do omletów w wersji namoczonej. Orzechy/migdały max do 2 posiłku. Makro b110/ w200/t63 co daje 1800 kcal. Nadal się uczę tyle jeść, ale jest co raz lepiej. zmniejszam białko, bo nie chcę jeść tylko prochu tutaj. Przy kiepskiej tolerancji strączkowych, nie będę wcinać tylko jaj w różnej postaci, bo [...]
Pozdroo , sory zę tak szczerze ale głupi jesteś że dajesz sie pokusie .. jeśli wiesz że nie powinieneś jeść to nie jesz , moim zdaniem powinieneś odstawić słodycze do najbliższego święta ( wielkanoc ) bo bardzo im ulegasz a słodycze to takie słodkie g**** że tak powiem , w święta zresztą sie porządnie nażarłeś ( jak wszyscy ) więc nie ma wymówek! [...]
Ale jak to po 18? Wegle powinno sie jesc na sniadanie bo to najwazniejszy posilek dnia! I po treningu a nie na noc. Co za herezje %-) kolego nie zapominaj jeszcze o kwesti że nie wolno jeśc węgli bo zalewają hehe
[...] to albo jakieś lewe liczenie, albo bez spalania dobowego poprzez leżenie, spanie itp. Pocieszam się tym, że gdybym ważyła 55kg i uprawiała dalej gimnastykę to bym mogła jeść 2200kcal (niecałe) co mi się very podoba bo ja lubie jeść No to teraz się zastanowie (bo od was się nie dowiem) czy: -spróbować to co pisał Sir -1300kcal i co dwa [...]
[...] go bylo do talerza prowadzac zeby zjadl i uklad nerwowy mu nie siadl Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2018 11:20:12 PM Dla nich to niemożliwe bo nie rozumieją, że organizm nie funkcjonuje na kaloriach tylko na sytuacji hormonalnej.. Można jeść mało, a dobrze i niedoborowo Można jeść, dużo, zdecydowaną część tego tracić, nie wchłaniać...
Nie nie, uzgodniłem z lekarzem ze chce takie dawki zeby czuć co sie ze mna dzieje, czyli czuje kiedy jest lek, kiedy depresja. Jednak od kiedy zacząłem jesc duzo i wszedłem na dietę zasadowa to nie czuje depresji w ogóle a zamiast leku czuje po prostu stres. Wcześniej dopóki nie zacząłem porządnie jesc była ze mna masakra, jak ktos czytał dziennik [...]
Badania odkopię jak bede miał chwile w pracy. Cały czas jestem przekonany ze wyjsć z zajechania organizmu pomogła mi duża ilośc kalorii. Na spokojnie na kartce wypisałem co moze wskazywać na to ze pomoglo mi zdjecie presji w związku z odchudzaniem ale nic na to nie wskazuje. Presja zeszła sama z wielu aspektów mojego życia jak zacząłem porzadnie [...]
[...] 30lat na karku potem już będzie tylko gorzej coraz więcej "nagród" i wymówek…. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakie to było i jest "proste", wystarczyło zacząć zdrowo jeść i dużo się ruszać %-) . I mówię to z ręką na sercu, że jeśli zadbasz o swoje nawyki żywieniowe i aktywną formę spędzania wolnego czasu to gwarantuje Ci że utrzymasz [...]
BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?!
BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?! zobaczymy ile jeszcze potrzymam , jeżeli zdrowie pozwoli to chce wbić ladnych parę kg Przede wszystkim patrz na jakość mięsa itd kilogramy na wadze niech nie będą głównym [...]
BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?! zobaczymy ile jeszcze potrzymam , jeżeli zdrowie pozwoli to chce wbić ladnych parę kg Przede wszystkim patrz na jakość mięsa itd kilogramy na wadze niech nie będą głównym [...]
[...] się nie da w taką pogodę niedługo będzie trzeba montować klimy w mieszkaniach obowiązkowo.. Wieczorem zrobiłem tabatę dla apetytu i brzuch , podkręciłem termogenezę a jeść się zachciało jest dobrze :P Co do choroby nie daje spokoju ale działam caly czas działam w tym kierunku . No i nastał koniec wheya :P [...]
Kuchnia jest ciekawa, to prawda, ale droga niestety. Jedzenie sushi czy innych dan typu owoce morze, wpomniana wolowina czy inne ciekawostki to juz spore pieniadze. Szczerze mowiac to bylem lekko negatywnie zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak [...]
Xank, masz absolutnie racje, zgadzam sie z Toba. Wytlumacze sie zatem odrobinke: Powod jest prozaiczny, ja jestem ciagle glodny. Nakrecilem metabolizm do granic podejrzewam, zrobilem z siebie piec do palenia kalorii. Troszke juz znam swoje cialo, i wiem, ze jesli zjem kolejne 200 gram wegli ( na przykladzie - ide na sushi - zjem rybe z masa ryzu ) [...]
Cykl rekompozycyjny – dzien 25/ 120 Low Calories ( 3200 kcal ) DNT (basen) Zmieniam sposob zywienia, na probe, dlatego zmienia sie opis. Ide juz zupelnie w wysokie wegle, tluszcz najnizej jak sie da, ale tak by nadal jesc w miare normalnie. Jajka czy tam rybki sobie od ust nie odejme ;) Jedzenie na dzis: [...]
Z kazdym miesem jest tak samo, aby wydobyc z niego wlasciwy mu smak, trzeba jak najmniej kombinowac. Wariacje i cudaki zostawiam na rzeczy slodkie, z miesem postepuje wedle szkoly sp. Macieja Kuronia. Zebra kroje w paski, nacieram sola i pieprzem, smaruje oliwa i laduje do lodowki na 12 godzin. Wyjete wkladam do duzego naczynia zaroodpornego w [...]
Xzaar, miałeś jakiś program biegowy na 10km, który mógłbyś polecić. Jest ich trochę w internecie i myślę, który wybrać. Znalazłem na przykład ten: http://bieganie.pl/?cat=19&id=431&show=1. Jak mam wplatać w trening te "przebieżki"? Ten sos do mięsa to jakiś dietetyczny? Zaczne od konca, nie, normalny ordynarny sos na majonezie, niezdrowy, [...]
TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!
